ごまマヨ味のセリと豆腐サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ごまマヨ味のセリと豆腐サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- セリ1袋
- 🧂 ひとつまみの塩
タンパク質
- 150gの固めの豆腐
調味料
- 小さじ1杯の醤油
- 大さじ1杯のマヨネーズ
- 大さじ1杯のすりごま
手順
1
セリを3cmの長さに切り、塩を振りかけて揉み、3分間置いた後、余分な水分を絞ります。
2
豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ対応容器に入れ、600Wで2分加熱して冷まします。
3
ボウルに醤油、マヨネーズ、すりごまを混ぜます。
4
セリと豆腐をボウルに加え、豆腐を崩しながら混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なセリを使うと、より良い風味が楽しめます。醤油とマヨネーズの量はお好みで調整してください。冷やして提供すると、さっぱりとしたサイドディッシュになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。