えごまの葉のチヂミ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
えごまの葉のチヂミ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜類
- えごまの葉 8枚
主材料
- 🥚 卵 2個
- 小麦粉 1/4カップ
調味料
- 🧂 塩 ひとつまみ
- こしょう ひとつまみ
手順
1
えごまの葉を洗い、水気をしっかり取ります。
2
ボウルに卵を割りほぐし、塩とこしょうを入れてよく混ぜます。
3
えごまの葉に薄く小麦粉をまぶし、卵液に浸します。
4
温めたフライパンに油をひき、えごまの葉をこんがり焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
100
カロリー
- 5gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
好みに応じてえごまの葉の中に肉を入れても美味しいです。生地を厚くしすぎないことが重要です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。