ごま油香る油揚げ和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ごま油香る油揚げ和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
豆腐
- 油揚げ1枚（200g）
野菜
- 青ネギ1/2束
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- ごま油大さじ1
- 白ごま大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく少々
手順
1
油揚げを食べやすい大きさにちぎり、耐熱容器に入れます。青ネギは4cmの長さに切り、容器に加えます。
2
塩、ごま油、白ごま、すりおろしにんにくを加え、よく混ぜます。ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、飲み物のおつまみとしても楽しめます。青ネギの代わりに細ネギを使っても、よりマイルドな味わいになります。にんにくの量は好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。