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ザーサイとニンニクチャイブの鶏肉炒め

コスト $7, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $7

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 200gの鶏ネック肉
  • 野菜

    • 🍄 1パック(100g)のしめじ
    • 50gのニンニクチャイブ、刻んだもの
  • 調味料

    • 20gのザーサイ(漬け菜)
    • 小さじ1杯の醤油
  • シーズニング

    • 小さじ1杯のさけ
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 大さじ1/2のゴマ油

手順

1

鶏ネック肉を一口サイズに切ります。ボウルの中で、鶏肉をさけとひとつまみの塩と混ぜ、揉んでマリネします。

2

しめじの根元を切り落とし、分離します。ニンニクチャイブを4cmの長さに切ります。ザーサイを粗く刻みます。

3

中火でフライパンにゴマ油を熱します。マリネした鶏肉を加え、肉の色が変わるまで炒めます。しめじとザーサイを加え、しめじが柔らかくなるまで煮ます。

4

ニンニクチャイブを加え短時間炒め、醤油を加えてよく混ぜます。すぐに盛り付けてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

便利のために、鶏ネック肉は鶏胸肉またはもも肉に置き換えることができます。完全な食事のために蒸し米と一緒に召し上がってください。好みの塩分量に基づいてザーサイの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。