
ザーサイとニンニクチャイブの鶏肉炒め
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
ザーサイとニンニクチャイブの鶏肉炒め
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
たんぱく質
- 🍗 200gの鶏ネック肉
野菜
- 🍄 1パック(100g)のしめじ
- 50gのニンニクチャイブ、刻んだもの
調味料
- 20gのザーサイ(漬け菜)
- 小さじ1杯の醤油
シーズニング
- 小さじ1杯のさけ
- 🧂 ひとつまみの塩
- 大さじ1/2のゴマ油
手順
1
鶏ネック肉を一口サイズに切ります。ボウルの中で、鶏肉をさけとひとつまみの塩と混ぜ、揉んでマリネします。
2
しめじの根元を切り落とし、分離します。ニンニクチャイブを4cmの長さに切ります。ザーサイを粗く刻みます。
3
中火でフライパンにゴマ油を熱します。マリネした鶏肉を加え、肉の色が変わるまで炒めます。しめじとザーサイを加え、しめじが柔らかくなるまで煮ます。
4
ニンニクチャイブを加え短時間炒め、醤油を加えてよく混ぜます。すぐに盛り付けてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
便利のために、鶏ネック肉は鶏胸肉またはもも肉に置き換えることができます。完全な食事のために蒸し米と一緒に召し上がってください。好みの塩分量に基づいてザーサイの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。