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セセリとキノコのホイル焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 200gの鶏ネック肉
  • 野菜

    • 🍄 1/2パックのしめじ
    • 🍄 1本のエリンギ
    • 🧅 必要に応じて刻んだ長ネギ
  • 乳製品

    • 🧈 20gの塩バター
  • 調味料

    • 大さじ2杯の sake(日本酒)
    • 大さじ2杯の醤油
    • 🧂 少々の塩
    • 必要に応じてコショウ

手順

1

エリンギを一口サイズに切り、しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。

2

鶏ネック肉を一口サイズに切ります。

3

平らな場所にアルミホイルを敷き、その上にキノコと鶏ネック肉を並べます。

4

バターと調味料( sake、醤油、塩、コショウ)を上に乗せ、しっかりとホイルで包んで2つのパケットを作ります。

5

フライパンにホイルパケットを入れ、1cmの深さまで水を加え、中火で加熱します。蓋をして約10分間蒸し焼きにし、鶏肉が完全に火が通るまで待ちます。

6

お皿に盛り付け、刻んだ長ネギを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鶏ネック肉は、食感を変えたい場合は鶏むね肉やもも肉に代えることができます。作り置きや残り物用に、余分なホイルパケットを準備しておいてください。塩分の調整をしたい場合は、無塩バターを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。