
シートパンチキンファヒタス
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $15
シートパンチキンファヒタス
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $15
材料
調味料
- ⅓カップの植物油
- 小さじ2杯のチリパウダー
- 小さじ1杯の乾燥オレガノ
- 小さじ½杯のにんにくパウダー
- 小さじ½杯の玉ねぎパウダー
- 小さじ½杯のクミンパウダー
- 🧂 小さじ½杯の塩
- 小さじ¼杯の黒胡椒
- 少量のカイエンペッパー
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉1.5ポンド、4等分
野菜
- ピーマン4カップ、スライス(色は選択可能)
- 🧅 玉ねぎ1個、スライス
トッピング
- 刻んだ新鮮なコリアンダー¼カップ
- 🍋 ライム½個分の果汁
手順
1
すべての材料を準備します。
2
大きなジッパー付き保存袋に植物油、チリパウダー、オレガノ、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、クミン、塩、黒胡椒、カイエンペッパーを混ぜます。鶏肉、ピーマン、玉ねぎを加え、袋を閉じてよく振り混ぜます。冷蔵庫で30分から2時間ほどマリネします。
3
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。縁付きシートパンにアルミホイルを敷きます。
4
鶏肉の混合物を準備したパンに広げます。
5
途中で一度かき混ぜながら、鶏肉の混合物を予熱したオーブンで焼きます。鶏肉がピンク色ではなくなり、ピーマンが柔らかくなるまで約15〜20分焼いてください。
6
コリアンダーを鶏肉の混合物に振りかけ、ライムジュースを上から絞りかけて混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 19gタンパク質
- 6g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
温かいトルティーヤを添えて完全なファヒタスを作りましょう。風味を高めるために、新鮮に挽いたスパイスを使用してください。残り物は冷蔵庫で3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。