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シートパンチキンファヒタス

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 調味料

    • ⅓カップの植物油
    • 小さじ2杯のチリパウダー
    • 小さじ1杯の乾燥オレガノ
    • 小さじ½杯のにんにくパウダー
    • 小さじ½杯の玉ねぎパウダー
    • 小さじ½杯のクミンパウダー
    • 🧂 小さじ½杯の塩
    • 小さじ¼杯の黒胡椒
    • 少量のカイエンペッパー
  • タンパク質

    • 🍗 鶏もも肉1.5ポンド、4等分
  • 野菜

    • ピーマン4カップ、スライス(色は選択可能)
    • 🧅 玉ねぎ1個、スライス
  • トッピング

    • 刻んだ新鮮なコリアンダー¼カップ
    • 🍋 ライム½個分の果汁

手順

1

すべての材料を準備します。

2

大きなジッパー付き保存袋に植物油、チリパウダー、オレガノ、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、クミン、塩、黒胡椒、カイエンペッパーを混ぜます。鶏肉、ピーマン、玉ねぎを加え、袋を閉じてよく振り混ぜます。冷蔵庫で30分から2時間ほどマリネします。

3

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。縁付きシートパンにアルミホイルを敷きます。

4

鶏肉の混合物を準備したパンに広げます。

5

途中で一度かき混ぜながら、鶏肉の混合物を予熱したオーブンで焼きます。鶏肉がピンク色ではなくなり、ピーマンが柔らかくなるまで約15〜20分焼いてください。

6

コリアンダーを鶏肉の混合物に振りかけ、ライムジュースを上から絞りかけて混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

温かいトルティーヤを添えて完全なファヒタスを作りましょう。風味を高めるために、新鮮に挽いたスパイスを使用してください。残り物は冷蔵庫で3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。