CookPal AI
recipe image

ステーキとエビのシートパン ファヒタス

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • スパイスと調味料

    • チリパウダー 大さじ2
    • スモークパプリカ 大さじ1
    • オレガノ 大さじ1
    • 🧂 塩 大さじ1(またはお好みで調整)
    • クミン 小さじ1/2
    • にんにくパウダー 小さじ1/2
    • カイエンペッパー 小さじ1/4(またはお好みで調整)
  • 肉とシーフード

    • 🥩 サーロインステーキ 450g、1/4インチ厚さにスライス(繊維に対して直角に切る)
    • 🍤 中サイズのエビ 16尾、殻をむき背わたを取る
  • 新鮮な生鮮食品

    • フレッシュコリアンダーの小枝 1/2カップ
  • 油類と調味料

    • オリーブオイル 大さじ3(分けて使用)
  • パンと穀物

    • 🌮 直径8インチの小麦粉トルティーヤ 8枚

手順

1

オーブンを425°F(220°C)に予熱します。2つの天板にベーキングペーパーかアルミホイルを敷きます。

2

小さなボウルにチリパウダー、スモークパプリカ、オレガノ、塩、クミン、にんにくパウダー、カイエンを混ぜ合わせます。

3

緑色のピーマン、赤色のピーマン、玉ねぎを大さじ1 1/2杯のオリーブオイルと調味料ミックスの半量で和えます。それを一つの準備した天板に均等に広げます。

4

同じボウルでステーキとエビを残りのオリーブオイルとスパイスで和えます。もう一方の天板にステーキを片側に、エビを反対側に広げます。

5

野菜とステーキ・エビの天板を別の棚で10分間焼きます。その後位置を入れ替え、さらに5分ほど焼くか、エビがピンク色になり、ステーキが中まで火が通り、野菜が柔らかくなるまでローストします。

6

両方の天板にライムジュースを絞ります。ステーキのストリップ、エビ、野菜、トルティーヤ、コリアンダーと一緒にファヒタスを組み立てましょう。

栄養素

1人前あたり

🔥

1074

カロリー

  • 54g
    タンパク質
  • 121g
    炭水化物
  • 41g
    脂肪

💡 ヒント

メキシカンライスやライムコリアンダーライスと一緒に提供すると、一層充実した食事になります。カイエンペッパーの量を調整して辛さをカスタマイズしてください。エビは皮をむき背わたを取り除いておくと、準備時間が節約できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。