
ステーキとエビのシートパン ファヒタス
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $20
ステーキとエビのシートパン ファヒタス
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $20
材料
スパイスと調味料
- チリパウダー 大さじ2
- スモークパプリカ 大さじ1
- オレガノ 大さじ1
- 🧂 塩 大さじ1(またはお好みで調整)
- クミン 小さじ1/2
- にんにくパウダー 小さじ1/2
- カイエンペッパー 小さじ1/4(またはお好みで調整)
肉とシーフード
- 🥩 サーロインステーキ 450g、1/4インチ厚さにスライス(繊維に対して直角に切る)
- 🍤 中サイズのエビ 16尾、殻をむき背わたを取る
新鮮な生鮮食品
- フレッシュコリアンダーの小枝 1/2カップ
油類と調味料
- オリーブオイル 大さじ3(分けて使用)
パンと穀物
- 🌮 直径8インチの小麦粉トルティーヤ 8枚
手順
1
オーブンを425°F(220°C)に予熱します。2つの天板にベーキングペーパーかアルミホイルを敷きます。
2
小さなボウルにチリパウダー、スモークパプリカ、オレガノ、塩、クミン、にんにくパウダー、カイエンを混ぜ合わせます。
3
緑色のピーマン、赤色のピーマン、玉ねぎを大さじ1 1/2杯のオリーブオイルと調味料ミックスの半量で和えます。それを一つの準備した天板に均等に広げます。
4
同じボウルでステーキとエビを残りのオリーブオイルとスパイスで和えます。もう一方の天板にステーキを片側に、エビを反対側に広げます。
5
野菜とステーキ・エビの天板を別の棚で10分間焼きます。その後位置を入れ替え、さらに5分ほど焼くか、エビがピンク色になり、ステーキが中まで火が通り、野菜が柔らかくなるまでローストします。
6
両方の天板にライムジュースを絞ります。ステーキのストリップ、エビ、野菜、トルティーヤ、コリアンダーと一緒にファヒタスを組み立てましょう。
栄養素
1人前あたり🔥
1074
カロリー
- 54gタンパク質
- 121g炭水化物
- 41g脂肪
💡 ヒント
メキシカンライスやライムコリアンダーライスと一緒に提供すると、一層充実した食事になります。カイエンペッパーの量を調整して辛さをカスタマイズしてください。エビは皮をむき背わたを取り除いておくと、準備時間が節約できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。