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しいたけときゅうりのごまサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍄 しいたけ5個
    • 🥒 きゅうり1本
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/4
    • サラダ油大さじ1/2
  • ドレッシング

    • 🍬 砂糖小さじ1/3
    • 🧂 醤油大さじ1/2
    • 🌰 すりごま大さじ2
    • だし汁大さじ3

手順

1

しいたけの軸を切り落とし、薄くスライスします。また、きゅうりも薄くスライスします。

2

ボウルにきゅうりと塩を入れ、優しく揉み込みます。5分ほど置いた後、余分な水分を絞ります。

3

別のボウルで、砂糖、醤油、すりごま、だし汁を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、しいたけを加えて柔らかくなるまで炒めます。少し冷まします。

5

ボウルにきゅうり、しいたけ、ドレッシングを合わせ、全体をよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

だし汁の代わりに野菜ブロスを使用すれば、ベジタリアン向けのオプションになります。少しの唐辛子フレークを加えると、辛さが効いてきます。この料理は蒸し米や、焼魚のサイドディッシュとして良く合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。