
しいたけときゅうりのごまサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
しいたけときゅうりのごまサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 しいたけ5個
- 🥒 きゅうり1本
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- サラダ油大さじ1/2
ドレッシング
- 🍬 砂糖小さじ1/3
- 🧂 醤油大さじ1/2
- 🌰 すりごま大さじ2
- だし汁大さじ3
手順
1
しいたけの軸を切り落とし、薄くスライスします。また、きゅうりも薄くスライスします。
2
ボウルにきゅうりと塩を入れ、優しく揉み込みます。5分ほど置いた後、余分な水分を絞ります。
3
別のボウルで、砂糖、醤油、すりごま、だし汁を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、しいたけを加えて柔らかくなるまで炒めます。少し冷まします。
5
ボウルにきゅうり、しいたけ、ドレッシングを合わせ、全体をよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
だし汁の代わりに野菜ブロスを使用すれば、ベジタリアン向けのオプションになります。少しの唐辛子フレークを加えると、辛さが効いてきます。この料理は蒸し米や、焼魚のサイドディッシュとして良く合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。