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梅ペースト和えのしいたけとえのき茸

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • きのこ類

    • 🍄 えのき茸 1パック (100g)
    • 🍄 しいたけ 3個
  • 調味料

    • 梅干し 1個
    • 🧂 砂糖 小さじ1/2
    • 醤油 小さじ1/2
    • 鰹節 1パック (2.5g)

手順

1

しいたけの軸を切り、傘と軸に分け、薄くスライスします。えのき茸は根元を切り落とし、3等分に切ります。根元部分は一口大に分けます。

2

梅干しから種を取り除き、包丁でつぶして梅ペーストを作ります。

3

耐熱容器にしいたけとえのき茸を入れ、大さじ1杯の水を加えます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分間加熱します。余分な水分を捨てます。

4

梅ペーストと調味料(砂糖、醤油、鰹節)をきのこに加え、よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

50

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は軽いサイドディッシュや前菜として最適です。必要に応じて、鰹節をベジタリアンの代替品に置き換えることができます。冷やして提供すると、爽やかな味わいが楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。