シイタケと鯖缶のアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
シイタケと鯖缶のアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 水煮鯖の缶詰1個（190g）
野菜
- 🍄 シイタケ3〜4個
スパイス
- 🧄 にんにく1片
- 輪切り唐辛子小さじ1
- 🧂 塩1/3小さじ
油
- オリーブオイル150cc
手順
1
シイタケは半分または四等分に切ります。にんにくは半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな面でつぶします。
2
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。鯖とシイタケを加え、中火で3〜5分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
バゲットやご飯と一緒に召し上がると、一層満足感が得られます。最高の食感と風味のために、新鮮なシイタケを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。