しいたけとたこのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
しいたけとたこのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 🍄 しいたけ3〜4個
スパイス
- 🧄 にんにく1片
- 輪切り唐辛子小さじ1
調味料
- オリーブオイル150cc
- 🧂 塩小さじ1/2
手順
1
しいたけの硬い茎を切り落とし、半分または四つに切ります。にんにくは半分に切り、芯を取り除き、ナイフの平らな面でつぶします。
2
茹でたたこを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで温めます。たことしいたけを加え、中火で3〜5分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するために、パンと一緒に召し上がってください。最高の食感と味のために、新鮮なしいたけを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。