
しいたけキーマカレー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
しいたけキーマカレー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
肉
- 合挽き肉100g
野菜
- 🍄 しいたけ3個(75g)、みじん切り
- 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)、みじん切り
香味野菜
- 生姜1片、みじん切り
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
缶詰
- 🍅 カットトマトの缶詰200g
油
- サラダ油大さじ1
卵
- 🥚 温泉卵2個
調味料
- 水100cc
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々のこしょう
- カレー粉大さじ1.5
手順
1
しいたけ、玉ねぎ、生姜、ニンニクをみじん切りにする。ニンニクは芯を取り除いてから刻む。
2
フライパンにサラダ油を熱し、弱火でニンニクと生姜を香りが出るまで炒める。その後、玉ねぎを加え中弱火で薄く茶色くなるまで炒める。
3
ひき肉としいたけを加えて、肉から脂が出て透き通るまで炒める。
4
カットトマトと調味料(水、塩、こしょう、カレー粉)を加えよく混ぜる。蓋をして沸騰させ、蓋を取り外してさらに3分煮詰める。余分な液体が蒸発するようにかき混ぜる。
5
温かいご飯を器に盛り、カレーをかけてその上に温泉卵を乗せる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 55g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を豊かにするため、新鮮なしいたけを使用する。温泉卵がない場合は半熟卵でも代用可能。作り置きしたい場合、カレーは冷蔵庫で3日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。