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しいたけキーマカレー

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
    • 合挽き肉100g
  • 野菜

    • 🍄 しいたけ3個(75g)、みじん切り
    • 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)、みじん切り
  • 香味野菜

    • 生姜1片、みじん切り
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 缶詰

    • 🍅 カットトマトの缶詰200g
    • サラダ油大さじ1
    • 🥚 温泉卵2個
  • 調味料

    • 水100cc
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 少々のこしょう
    • カレー粉大さじ1.5

手順

1

しいたけ、玉ねぎ、生姜、ニンニクをみじん切りにする。ニンニクは芯を取り除いてから刻む。

2

フライパンにサラダ油を熱し、弱火でニンニクと生姜を香りが出るまで炒める。その後、玉ねぎを加え中弱火で薄く茶色くなるまで炒める。

3

ひき肉としいたけを加えて、肉から脂が出て透き通るまで炒める。

4

カットトマトと調味料(水、塩、こしょう、カレー粉)を加えよく混ぜる。蓋をして沸騰させ、蓋を取り外してさらに3分煮詰める。余分な液体が蒸発するようにかき混ぜる。

5

温かいご飯を器に盛り、カレーをかけてその上に温泉卵を乗せる。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味を豊かにするため、新鮮なしいたけを使用する。温泉卵がない場合は半熟卵でも代用可能。作り置きしたい場合、カレーは冷蔵庫で3日間保存可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。