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しいたけハンバーグ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの合いびき肉
  • 野菜

    • 🍄 4個のしいたけ、みじん切り
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
  • 乾燥食材

    • パン粉 大さじ3
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳 大さじ3
  • 油と調味料

    • サラダ油 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 少々のこしょう
  • トッピング

    • 必要な量の大根おろし
    • 2枚のしその葉
    • ポン酢 大さじ2

手順

1

しいたけと玉ねぎをみじん切りにする。

2

フライパンにサラダ油の半分(1/2大さじ)を熱し、刻んだしいたけと玉ねぎを加え、中弱火で約5分間炒めて柔らかくする。冷まます。

3

ボウルにパン粉を牛乳に浸し、ひき肉、炒めた野菜、塩、こしょうを加える。粘りが出るまで混ぜ、2つの楕円形のハンバーグに成形します。

4

フライパンをきれいにし、残りのサラダ油(1/2大さじ)を熱し、ハンバーグを加えて中火で片面が茶色くなるまで焼きます。

5

ハンバーグを裏返し、反対側も茶色くなるまで焼きます。蓋をして弱火で約7分間完全に火が通るまで調理します。

6

ハンバーグを皿に盛り、しその葉、大根おろしをトッピングし、ポン酢をかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなしいたけを使うと、より濃厚な味わいになります。ポン酢の代わりに醤油とレモン汁を少し使うことができます。完全な食事にするために、ご飯やサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。