
しいたけハンバーグ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
しいたけハンバーグ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの合いびき肉
野菜
- 🍄 4個のしいたけ、みじん切り
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
乾燥食材
- パン粉 大さじ3
乳製品
- 🥛 牛乳 大さじ3
油と調味料
- サラダ油 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 少々のこしょう
トッピング
- 必要な量の大根おろし
- 2枚のしその葉
- ポン酢 大さじ2
手順
1
しいたけと玉ねぎをみじん切りにする。
2
フライパンにサラダ油の半分(1/2大さじ)を熱し、刻んだしいたけと玉ねぎを加え、中弱火で約5分間炒めて柔らかくする。冷まます。
3
ボウルにパン粉を牛乳に浸し、ひき肉、炒めた野菜、塩、こしょうを加える。粘りが出るまで混ぜ、2つの楕円形のハンバーグに成形します。
4
フライパンをきれいにし、残りのサラダ油(1/2大さじ)を熱し、ハンバーグを加えて中火で片面が茶色くなるまで焼きます。
5
ハンバーグを裏返し、反対側も茶色くなるまで焼きます。蓋をして弱火で約7分間完全に火が通るまで調理します。
6
ハンバーグを皿に盛り、しその葉、大根おろしをトッピングし、ポン酢をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなしいたけを使うと、より濃厚な味わいになります。ポン酢の代わりに醤油とレモン汁を少し使うことができます。完全な食事にするために、ご飯やサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。