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椎茸のジョン

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 基本の材料

    • 🍄 椎茸 5個
    • 🥚 卵 1個
    • 小麦粉 大さじ2
    • 🧂 塩 少々
    • 食用油 大さじ2

手順

1

椎茸をきれいに洗い、薄くスライスします。

2

卵を溶き、塩を加えて味付けします。

3

スライスした椎茸に小麦粉を薄くまぶし、卵液に浸します。

4

熱したフライパンに油をひき、中弱火で椎茸を焼き目がつくまで焼きます。

5

完成したジョンを皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

椎茸の代わりにマッシュルームを使用することも可能で、様々なきのこを混ぜても美味しいです。油の使用量を減らして低カロリーバージョンとして調理することもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。