
しいたけの肉詰めスープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
しいたけの肉詰めスープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🍗 120gの鶏ひき肉
野菜
- 🍄 しいたけ4個
- 🥬 300gの白菜
- 🧅 15gのみじん切りのネギ
とろみ付け
- 1/2大さじのジャガイモ澱粉
肉ミックスの調味料
- 1/2大さじの酒
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1/2大さじのジャガイモ澱粉
スープベース
- 1大さじの酒
- 🧂 1/3小さじの塩
- 🧂 1小さじの醤油
- 1/2小さじの鶏ガラスープの素
- 💧 400ccの水
仕上げ
- ごま油を少々
- 少々の黒胡椒
手順
1
しいたけの茎を取り除き、細かく刻んでください。白菜は一口サイズに切り、ネギはみじん切りにしてください。
2
しいたけのキャップの内側に1/2大さじのジャガイモ澱粉を振りかけます。
3
ボウルの中で、鶏ひき肉、みじん切りのネギ、刻んだしいたけの茎、そして肉ミックス用の調味料を粘りが出るまでよく混ぜます。4等分にしてしいたけのキャップに詰め、形を整えます。
4
鍋に白菜を敷き詰め、スープベースの材料を加えて中火で加熱します。沸騰したら、詰めたしいたけを肉側を上にして置き、蓋をして弱火で約10分間煮込みます。
5
お椀に盛り付け、ごま油を振りかけ、黒胡椒を少々振ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なしいたけを使用してください。醤油や塩を追加して味を調整してください。仕上げの段階で少し唐辛子油を加えて、辛みを効かせても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。