CookPal AI
recipe image

しじみと豆腐のとろみスープ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 300gのしじみ(砂抜き済み)
  • 乳製品 / 豆腐

    • 300gの絹ごし豆腐
  • 野菜

    • 🧅 165gのネギ、斜め切り
    • 5枚の生姜スライス
  • 調味料

    • 1/2大さじのサラダ油
    • 1大さじの酒
    • 💧 400mlの水
    • 🧂 少々の塩
    • 1/2大さじの醤油
    • 1/2小さじのゴマ油
  • とろみ剤

    • 1/2大さじのジャガイモ澱粉
    • 💧 1大さじの水

手順

1

ボウルの水でしじみをしっかりと洗い、お互いにこすり合わせてから水を切る。

2

ネギは斜めに1cm幅に切る。

3

フライパンにサラダ油と生姜を入れ、弱火で香りが出るまで熱してから、しじみ、酒、水を加える。沸騰させ、泡を取り除く。

4

ネギと豆腐(スプーンで一口サイズにすくう)を加え、塩と醤油で味付けし、優しく混ぜる。蓋をして弱火で3分間煮込む。

5

片栗粉スラリーを加えてスープをとろみをつけ、最後にごま油を回しかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな風味を得るために新鮮なしじみを使用する。塩と醤油の量はお好みで調整する。温かいうちに提供して、スープの温まる効果を楽しむ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。