
しじみと豆腐のとろみスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
しじみと豆腐のとろみスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 300gのしじみ(砂抜き済み)
乳製品 / 豆腐
- 300gの絹ごし豆腐
野菜
- 🧅 165gのネギ、斜め切り
- 5枚の生姜スライス
調味料
- 1/2大さじのサラダ油
- 1大さじの酒
- 💧 400mlの水
- 🧂 少々の塩
- 1/2大さじの醤油
- 1/2小さじのゴマ油
とろみ剤
- 1/2大さじのジャガイモ澱粉
- 💧 1大さじの水
手順
1
ボウルの水でしじみをしっかりと洗い、お互いにこすり合わせてから水を切る。
2
ネギは斜めに1cm幅に切る。
3
フライパンにサラダ油と生姜を入れ、弱火で香りが出るまで熱してから、しじみ、酒、水を加える。沸騰させ、泡を取り除く。
4
ネギと豆腐(スプーンで一口サイズにすくう)を加え、塩と醤油で味付けし、優しく混ぜる。蓋をして弱火で3分間煮込む。
5
片栗粉スラリーを加えてスープをとろみをつけ、最後にごま油を回しかける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ベストな風味を得るために新鮮なしじみを使用する。塩と醤油の量はお好みで調整する。温かいうちに提供して、スープの温まる効果を楽しむ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。