
柳川風しじみ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
柳川風しじみ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
卵
- 🥚 溶き卵2個
シーフード
- しじみ200g、浸して準備
野菜
- ゴボウ90g、薄切り
- 🧅 青ネギ2本、スライス
調味料
- 酒大さじ1
- 水200ml
- みりん大さじ1
- 醤油小さじ1/2
手順
1
しじみを丁寧に水で洗い、こすり合わせて汚れを取り除き、水を切る。
2
ゴボウは薄くスライスし、水にさらして苦味を取り除き、その後水を切る。青ネギは斜めに1cmの長さに切る。
3
フライパンにしじみ、酒、水を入れ、中火で沸騰させる。泡を取り除き、ゴボウ、みりん、醤油を加え、蓋をして弱火で4分間煮込む。
4
溶き卵を鍋に均等に注ぎ、蓋をして中火で30秒~1分ほど加熱し、好みの固さになるまで調理する。
5
器に盛り付け、刻んだ青ネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味が良い新鮮なしじみを使用してください。みりんと醤油の量を調整し、甘さと塩味のバランスを整えてください。卵のふわふわした食感を楽しむため、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。