
しめじとベーコンの電子レンジキッシュ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
しめじとベーコンの電子レンジキッシュ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- 🍄 しめじ50g
- 🥓 ベーコン2枚
- 🧀 シュレッドピザチーズ30g
- パセリ3枝(刻んだもの)
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 🥛 牛乳50ml
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
手順
1
しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。ベーコンは細切りにします。
2
しめじとベーコンを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。
3
ボウルに卵を割り入れてよく混ぜます。調味料(マヨネーズ、牛乳、塩、こしょう)を加えてしっかりと混ぜ合わせます。
4
炒めたしめじ、ベーコン、そして刻んだパセリを卵液に加え、よく混ぜ合わせます。
5
混合物を耐熱容器に注ぎ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。取り出して一度かき混ぜます。
6
シュレッドピザチーズを上に振りかけ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分またはチーズが溶けて卵が固まるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
しめじは他の種類のキノコ(例えば、マッシュルームやエリンギ)に代用できます。パンやトーストと一緒に食べるとしっかりした食事になります。蓋付きの耐熱容器を使うとより良い結果が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。