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しめじとベーコンの電子レンジキッシュ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🥚 卵2個
    • 🍄 しめじ50g
    • 🥓 ベーコン2枚
    • 🧀 シュレッドピザチーズ30g
    • パセリ3枝(刻んだもの)
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1
    • 🥛 牛乳50ml
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう

手順

1

しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。ベーコンは細切りにします。

2

しめじとベーコンを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。

3

ボウルに卵を割り入れてよく混ぜます。調味料(マヨネーズ、牛乳、塩、こしょう)を加えてしっかりと混ぜ合わせます。

4

炒めたしめじ、ベーコン、そして刻んだパセリを卵液に加え、よく混ぜ合わせます。

5

混合物を耐熱容器に注ぎ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。取り出して一度かき混ぜます。

6

シュレッドピザチーズを上に振りかけ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分またはチーズが溶けて卵が固まるまで加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

しめじは他の種類のキノコ(例えば、マッシュルームやエリンギ)に代用できます。パンやトーストと一緒に食べるとしっかりした食事になります。蓋付きの耐熱容器を使うとより良い結果が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。