しめじともやしの中華サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
しめじともやしの中華サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 1パック（100g）のしめじ
- 🌱 1/2袋（100g）のもやし
調味料
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 🍶 酢大さじ1/2
- 🧂 醤油大さじ1/2
- 鶏がらスープの素小さじ1/4
- ごま油大さじ1/2
手順
1
しめじの根元を切り、小さな房に分けます。
2
耐熱容器にしめじ、もやし、水2大さじを入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。余分な水分を捨て、少し冷まします。
3
ボウルに調味料（砂糖、酢、醤油、鶏がらスープの素、ごま油）を混ぜ、冷ました野菜を加えてよく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
この料理は主菜のサイドディッシュや軽いおやつとして最適です。しめじをエノキやマッシュルームなどの他の種類のきのこに代用することもできます。風味を増すために、仕上げに炒りごまを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。