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シメジと缶詰マカレルの炊き込みご飯

コスト $8.5, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $8.5

材料

    • 🍚 2カップの浸した米
  • 缶詰

    • 🐟 水煮マカレル1缶 (190g)
  • 野菜

    • 🍄 シメジ茸100g
    • ゴボウ1/4本
    • ミツバ1/4束
    • 生姜1片
  • 液体

    • 💧 必要な分量の水
  • 調味料

    • みりん大さじ1
    • 酒大さじ2
    • 🧂 醤油大さじ2

手順

1

ゴボウを薄切りにし、5分間水にさらしてから水を切る。シメジ茸は茎を切り離す。ミツバを3cmの長さに切る。生姜は千切りにする。

2

マカレルを缶汁から分離する。

3

炊飯器に米、マカレルの缶汁、調味料、水を2カップの目盛りまで入れる。よく混ぜ、平らにする。その上にゴボウ、マカレル、シメジ茸を載せて通常通り炊く。

4

炊き上がったら、生姜とミツバの3/4を加え、優しく混ぜ、5分間蒸らす。

5

器に盛り、残りのミツバを飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮な材料を使うこと。缶詰のマカレルは料理に便利さとコクを与える。このレシピは作り置きに最適で、冷蔵庫で2日間保存可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。