
シメジと缶詰マカレルの炊き込みご飯
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $8.5
シメジと缶詰マカレルの炊き込みご飯
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
米
- 🍚 2カップの浸した米
缶詰
- 🐟 水煮マカレル1缶 (190g)
野菜
- 🍄 シメジ茸100g
- ゴボウ1/4本
- ミツバ1/4束
- 生姜1片
液体
- 💧 必要な分量の水
調味料
- みりん大さじ1
- 酒大さじ2
- 🧂 醤油大さじ2
手順
1
ゴボウを薄切りにし、5分間水にさらしてから水を切る。シメジ茸は茎を切り離す。ミツバを3cmの長さに切る。生姜は千切りにする。
2
マカレルを缶汁から分離する。
3
炊飯器に米、マカレルの缶汁、調味料、水を2カップの目盛りまで入れる。よく混ぜ、平らにする。その上にゴボウ、マカレル、シメジ茸を載せて通常通り炊く。
4
炊き上がったら、生姜とミツバの3/4を加え、優しく混ぜ、5分間蒸らす。
5
器に盛り、残りのミツバを飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な材料を使うこと。缶詰のマカレルは料理に便利さとコクを与える。このレシピは作り置きに最適で、冷蔵庫で2日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。