
しめじとあさりのにんにくパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
しめじとあさりのにんにくパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 80gのスパゲッティ
シーフード
- 🦪 100gのあさり(砂抜き済み)
野菜
- 🍄 1/2パックのしめじ
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
- 🧄 1片のにんにく、みじん切り
- 少量のパセリ
調味料
- 🧂 1/4小さじの塩
- 少量の胡椒
液体
- 💧 50ccの水
- 大さじ1のオリーブオイル
手順
1
しめじの根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐします。玉ねぎ、にんにく、パセリをみじん切りにします。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを加えて香りが出るまで炒めます。その後、玉ねぎとしめじを加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。
3
あさりと水をフライパンに加え、混ぜ合わせ、蓋をして弱火で10分間煮込み、あさりの殻が開くまで待ちます。
4
塩と胡椒で味付けし、ソースがとろみつくまで中火で煮詰めます。
5
鍋にお湯を沸かし、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。
6
茹でたスパゲッティをフライパンに加え、ソースを均一に絡めるようによく混ぜます。
7
スパゲッティを盛り付け、パセリを散らして召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理には白ワインを添えて、フルコースをお楽しみください。新鮮なパセリを使って、鮮やかな飾りつけにしましょう。あさりが手に入らない場合は、ムール貝やエビに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。