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しめじとあさりのにんにくパスタ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 80gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦪 100gのあさり(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 🍄 1/2パックのしめじ
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🧄 1片のにんにく、みじん切り
    • 少量のパセリ
  • 調味料

    • 🧂 1/4小さじの塩
    • 少量の胡椒
  • 液体

    • 💧 50ccの水
    • 大さじ1のオリーブオイル

手順

1

しめじの根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐします。玉ねぎ、にんにく、パセリをみじん切りにします。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを加えて香りが出るまで炒めます。その後、玉ねぎとしめじを加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。

3

あさりと水をフライパンに加え、混ぜ合わせ、蓋をして弱火で10分間煮込み、あさりの殻が開くまで待ちます。

4

塩と胡椒で味付けし、ソースがとろみつくまで中火で煮詰めます。

5

鍋にお湯を沸かし、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。

6

茹でたスパゲッティをフライパンに加え、ソースを均一に絡めるようによく混ぜます。

7

スパゲッティを盛り付け、パセリを散らして召し上がります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理には白ワインを添えて、フルコースをお楽しみください。新鮮なパセリを使って、鮮やかな飾りつけにしましょう。あさりが手に入らない場合は、ムール貝やエビに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。