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しめじと春雨の中華スープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 30gの春雨
    • 🍄 100gのしめじ
    • 小さじ1杯の乾燥海苔
    • 🌰 小さじ1/2杯の白ごま
  • スープのベース

    • 小さじ1/3杯の鶏ガラスープの素
    • 🧂 小さじ1/3杯の塩
    • 少々のこしょう
    • 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
    • 💧 450mlの水

手順

1

春雨をぬるま湯に浸して柔らかくなるまで戻します。

2

しめじをきれいに洗い、小さな房に分けます。

3

鍋に450mlの水を沸騰させ、鶏ガラスープの素、塩、こしょう、すりおろし生姜を加えます。

4

しめじと乾燥海苔を鍋に加え、5分間煮込みます。

5

柔らかくなった春雨を加えてさらに2分間煮ます。

6

スープを器に盛り、白ごまをふりかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

このスープは軽くて消化に良く、簡単な食事に最適です。しめじはエノキ茸やボタン茸などの他の種類のきのこに代えることができます。ビーガン向けには、鶏ガラスープの素を野菜スープの素に置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。