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しめじとマカレー缶入り混ぜご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 穀物

    • 🍚 1カップの浸した米
  • シーフード

    • 🐟 95gの水煮マカレー缶
  • 野菜

    • 🍄 50gのしめじきのこ
    • 30gのゴボウ根
    • 1/8束のミツバ
    • 1/2片の生姜
  • 液体

    • 💧 十分な量の水
  • 調味料

    • 1大さじの sake
    • 1/2大さじの mirin
    • 🧂 1大さじの醤油

手順

1

ごぼうを薄くスライスし、5分間水に浸して水切りする。しめじはトリミングして分け、ミツバを3cmの長さに切る。生姜を薄くスライスする。

2

マカレー缶から汁を分離する。

3

炊飯器に米、マカレー缶の汁、調味料、水を1カップの目盛りまで入れ、混ぜて平らにする。その上にごぼう、マカレー、しめじを載せる。通常通りに炊く。

4

炊き上がったら、生姜とミツバの3/4を加え、優しく混ぜて5分蒸らす。

5

お椀に盛り、残りのミツバを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュな野菜を使うと風味と食感が良くなります。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存できます。軽いスープやサラダと一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。