
しめじとマカレー缶入り混ぜご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $8
しめじとマカレー缶入り混ぜご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 1カップの浸した米
シーフード
- 🐟 95gの水煮マカレー缶
野菜
- 🍄 50gのしめじきのこ
- 30gのゴボウ根
- 1/8束のミツバ
- 1/2片の生姜
液体
- 💧 十分な量の水
調味料
- 1大さじの sake
- 1/2大さじの mirin
- 🧂 1大さじの醤油
手順
1
ごぼうを薄くスライスし、5分間水に浸して水切りする。しめじはトリミングして分け、ミツバを3cmの長さに切る。生姜を薄くスライスする。
2
マカレー缶から汁を分離する。
3
炊飯器に米、マカレー缶の汁、調味料、水を1カップの目盛りまで入れ、混ぜて平らにする。その上にごぼう、マカレー、しめじを載せる。通常通りに炊く。
4
炊き上がったら、生姜とミツバの3/4を加え、優しく混ぜて5分蒸らす。
5
お椀に盛り、残りのミツバを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな野菜を使うと風味と食感が良くなります。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存できます。軽いスープやサラダと一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。