しめじとタコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
しめじとタコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 🍄 100gのしめじ
調味料
- 🧄 にんにく1片
- オリーブオイル150cc
- 🧂 塩小さじ1/2
- 輪切り唐辛子小さじ1
手順
1
しめじの根元を切り落とし、小房に分けます。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
茹でたたこを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで温めます。たことしめじを加え、中火で3〜5分ほど煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを楽しむために、外はカリッと中はもちっとしたパンと一緒にどうぞ。しめじは他のキノコ類（例えば、マッシュルームやヒラタケ）に置き換えることもできます。辛さの強さは、唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。