CookPal AI
recipe image

しめじと豚肉のトマトクリームシチュー

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🍄 1パックのしめじ
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
    • 🐖 150gの豚肉スライス
  • 調味料

    • 🧄 1/2小さじすりおろしにんにく
    • 🧂 1/2小さじ塩
    • 少々のこしょう
    • 1/2小さじコンソメパウダー
  • 液体材料

    • 🍅 200gのカットトマト缶
    • 💧 50mlの水
    • 🥛 50mlの牛乳
  • その他

    • 大さじ2オリーブオイル
    • 大さじ1小麦粉

手順

1

ボウルの中で豚肉スライスを小麦粉でコーティングします。

2

しめじの根元を切り落とし、分離して準備します。玉ねぎは薄切りにします。

3

鍋にオリーブオイルを中火で熱し、すりおろしにんにくと豚肉を加え、色が変わるまで炒めます。

4

鍋にしめじと玉ねぎを加え、野菜が柔らかくなるまで炒めます。

5

調味料(コンソメ、塩、こしょう)、カットトマト、水を加え、弱火で約5分間煮込みます。

6

牛乳を加えて沸騰させ、皿に盛り付け、パセリを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯やパンと一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。しめじが入手できない場合は、代わりにマッシュルームを使ってください。よりリッチな風味にするには、牛乳の代わりに生クリームを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。