
しめじとソーセージのニンニク炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
しめじとソーセージのニンニク炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 1/2パックのしめじ
- 🥦 1/2カップのブロッコリー
- 🧄 1片のニンニク
タンパク質
- 🌭 4本のソーセージ
調味料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧂 適量の塩と胡椒
手順
1
しめじの根元を切り落とし、分けておきます。ソーセージは一口大に切り、ニンニクは薄切りにします。ブロッコリーは小房に分けます。
2
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて熱します。香りが出てきたら、ソーセージ、しめじ、ブロッコリーを加え、中火で3〜4分ほど炒めます。
3
塩と胡椒で味を調え、すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯やパンと一緒に食べると、より満足感のある食事になります。しめじが入手できない場合は、他の種類のキノコに代用できます。少し辛みを効かせたい場合は、炒める際に唐辛子フレークを少量加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。