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しっぽくそば

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 麺類

    • 180gの乾燥そば
  • タンパク質

    • 125gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 90gの大根
    • 🥕 50gのニンジン
    • 2個のシイタケ
    • 1大さじの刻みネギ
  • その他

    • 1枚の薩摩揚げ(揚げ魚練り物)
    • 600mlの水
  • 調味料

    • 1大さじの日本酒
    • 2大さじのみりん
    • 2大さじの醤油
    • 1/2小さじの和風だし粉

手順

1

大根とニンジンを薄切りにします。シイタケと薩摩揚げを薄くスライスします。

2

鶏もも肉を一口大に切ります。

3

鍋に鶏肉と水を入れ、中火で加熱し、泡が出てきたら取り除きます。日本酒、みりん、和風だし粉を加え、よく混ぜます。

4

薩摩揚げ、大根、ニンジン、シイタケを加え、蓋をして弱火で10分煮込みます。

5

蓋を外し、醤油を加え、さらに3分煮込みます。

6

そばを袋の指示に従って茹でます。冷水で洗い流して水気を切ります。

7

器にそばを盛り、スープをかけて、刻みネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な野菜を使うと最高の風味が楽しめます。醤油や和風だし粉はお好みで調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。