
しっぽくそば
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
しっぽくそば
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
麺類
- 180gの乾燥そば
タンパク質
- 125gの鶏もも肉
野菜
- 90gの大根
- 🥕 50gのニンジン
- 2個のシイタケ
- 1大さじの刻みネギ
その他
- 1枚の薩摩揚げ(揚げ魚練り物)
- 600mlの水
調味料
- 1大さじの日本酒
- 2大さじのみりん
- 2大さじの醤油
- 1/2小さじの和風だし粉
手順
1
大根とニンジンを薄切りにします。シイタケと薩摩揚げを薄くスライスします。
2
鶏もも肉を一口大に切ります。
3
鍋に鶏肉と水を入れ、中火で加熱し、泡が出てきたら取り除きます。日本酒、みりん、和風だし粉を加え、よく混ぜます。
4
薩摩揚げ、大根、ニンジン、シイタケを加え、蓋をして弱火で10分煮込みます。
5
蓋を外し、醤油を加え、さらに3分煮込みます。
6
そばを袋の指示に従って茹でます。冷水で洗い流して水気を切ります。
7
器にそばを盛り、スープをかけて、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うと最高の風味が楽しめます。醤油や和風だし粉はお好みで調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。