しらすとアボカドのゴママヨ丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
しらすとアボカドのゴママヨ丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 温かいご飯 2杯 (400g)
主な材料
- しらす 80g
- 🥑 アボカド1個、角切り
- 🍅 チェリートマト6個、半分に切る
- お好みで白ごま
- 大葉5枚、細切り
- 🧂 お好みで醤油
調味料
- マヨネーズ 大さじ2
- すりごま 大さじ1/2
- 白みそ 小さじ1
- 🧂 醤油 少々
- 🍬 砂糖 小さじ1/3
手順
1
チェリートマトを半分に切ります。アボカドの種を取り除き、一口サイズに角切りします。大葉を細切りにします。
2
ボウルにすべての調味料（マヨネーズ、すりごま、白みそ、醤油、砂糖）を入れて混ぜます。アボカドを加えて均等にコーティングします。
3
温かいご飯を器に盛り付けます。しらす、味付けしたアボカド、チェリートマトを上にのせます。白ごまと細切りにした大葉を振りかけ、最後にお好みで醤油をかけてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ベジタリアン向けには、しらすを豆腐またはエダマメに置き換えてください。最も良い食感のため、炊きたてのご飯を使用してください。塩分の好みに応じて醤油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。