しらすとアボカドのワサビ醤油丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
しらすとアボカドのワサビ醤油丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
Base
- 🍚 炊いたご飯 1杯（200g）
Main
- しらす 30g
- 🥑 アボカド 1/2個、スライス
Topping
- 刻み海苔 適量
Seasoning
- 醤油 大さじ1
- ワサビ 小さじ1/3
- 🧄 おろしニンニク 小さじ1/2
- おろし生姜 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
手順
1
アボカドを5mmの厚さにスライスします。
2
すべての調味料（醤油、ワサビ、ニンニク、生姜、ごま油）をボウルで混ぜます。
3
スライスしたアボカドを調味料に入れ、優しく混ぜます。
4
炊いたご飯をボウルに盛り、刻み海苔、味付けしたアボカド、しらすをトッピングし、残りのソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
この料理は簡単な昼食や夕食に最適です。しらすが手に入らない場合は、他の小魚やシーフードに代用できます。辛さの許容度に応じて、ワサビの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。