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しらすとセロリの日本風ペペロンチーノ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 160gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 20gの茹でたしらす
  • 野菜

    • 🥬 セロリ1/3本、薄く斜め切り
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 調味料と油

    • 唐辛子1小さじ、スライス
    • オリーブオイル大さじ2
    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 醤油小さじ1

手順

1

セロリの筋を取り、薄く斜めにスライスします。にんにくはみじん切りにします。

2

鍋にお湯を沸かし、塩(材料に含まれていません)を加え、スパゲッティを袋の指示時間より1分短く茹でます。パスタのゆで汁大さじ2を取っておきます。

3

フライパンにオリーブオイル、唐辛子、にんにくを弱火で熱し、香りが出るまで炒めます。セロリを加え、柔らかくなるまで約2〜3分炒めます。

4

フライパンにスパゲッティを加え、中火で炒めます。取っておいたパスタのゆで汁を加えてよく混ぜます。

5

茹でたしらすを加え、塩、胡椒、醤油で味付けして混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なしらすを使うと一番美味しいです。セロリの代わりにアスパラガスやスナップエンドウなど、他のシャキシャキした野菜でも代用できます。最高の食感と風味のために、出来立てをすぐにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。