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しらすと卵のお粥

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
  • シーフード

    • しらす 40g
    • 🥚 卵 1個
  • 野菜

    • 🧅 青ネギ 1/2本、薄くスライス
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • だしの素 小さじ1/2
    • 💧 水 600ml
    • お好みで白ごま

手順

1

青ネギを縦に切り、その後薄くスライスします。

2

卵をボウルに割り入れ、軽く溶きほぐします。

3

鍋にすべての調味料(水、塩、だしの素)を入れ沸騰させます。沸騰したら炊いた白米と青ネギを加え、中火で3分間煮込みます。

4

溶いた卵を鍋に注ぎ、卵が好みの固さになるまで調理します。しらすを加えて軽く混ぜ、器に盛り白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。塩の量を好みに合わせて調整してください。この料理は寒い日や、軽くて心地よい食事が欲しい時にぴったりです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。