
しらすと卵のお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
しらすと卵のお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
シーフード
- しらす 40g
卵
- 🥚 卵 1個
野菜
- 🧅 青ネギ 1/2本、薄くスライス
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/3
- だしの素 小さじ1/2
- 💧 水 600ml
- お好みで白ごま
手順
1
青ネギを縦に切り、その後薄くスライスします。
2
卵をボウルに割り入れ、軽く溶きほぐします。
3
鍋にすべての調味料(水、塩、だしの素)を入れ沸騰させます。沸騰したら炊いた白米と青ネギを加え、中火で3分間煮込みます。
4
溶いた卵を鍋に注ぎ、卵が好みの固さになるまで調理します。しらすを加えて軽く混ぜ、器に盛り白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 40g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。塩の量を好みに合わせて調整してください。この料理は寒い日や、軽くて心地よい食事が欲しい時にぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。