しらすとニラのゴマ油パスタ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5.5
しらすとニラのゴマ油パスタ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5.5
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 30gの茹でたしらす
野菜
- 30gのみじん切りにしたニラ
調味料
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々のこしょう
- 大さじ2のゴマ油
- 🧄 小さじ1/3のすりおろしにんにく
- 大さじ2のパスタの茹で汁
手順
1
ニラをざく切りにします。
2
鍋に水を沸騰させ、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。茹で汁を大さじ2取り置き、スパゲッティを水切りします。
3
ボウルに茹でたスパゲッティ、取り置いた茹で汁、ニラ、茹でたしらす、すべての調味料を入れ、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
しらすはアンチョビなどの小さなシーフードに代用できます。辛いバージョンにする場合は、唐辛子フレークや少しのホットソースを加えてください。この料理は新鮮な風味を楽しむために、すぐに召し上がるのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。