
しらすと生姜の混ぜご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
しらすと生姜の混ぜご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
シーフード
- しらす干し20g
野菜
- 🌱 冷凍枝豆100g
- みじん切りにした生姜1片
- 🧅 小口切りにしたネギ2本
調味料
- ごま油大さじ1
- 醤油小さじ1
- 白ごま少々
手順
1
枝豆をさやから取り出します。生姜をみじん切りにし、ネギを細かく刻みます。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、みじん切りにした生姜としらす干しを加え、約2分間炒めます。火を止めて醤油を混ぜます。
3
大きなボウルに炊いたご飯、炒めた具材、枝豆、ネギを合わせてよく混ぜます。
4
器に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 55g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は温かいうちに食べるのが一番ですが、室温でも楽しめます。しらすが入手できない場合は、小ぶりの乾燥アンチョビに代用できます。辛みを加えたい場合は、炒め物に唐辛子フレークを少量加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。