しらすとネギの卵チャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
しらすとネギの卵チャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯1杯（150g）
シーフード
- 茹でたしらす2 tbsp
卵
- 🥚 溶き卵1個
野菜
- 🧅 刻んだネギ5本
調味料
- 白ごま小さじ1
- 醤油小さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
油
- ごま油1/2 tbsp
手順
1
根を切り落とした後、青ネギを2cmの長さに切ります。
2
炊いたご飯と溶き卵をボウルで混ぜます。
3
フライパンにごま油を熱し、中火でご飯の混ぜ物をかき混ぜながらふんわりとするまで炒めます。
4
茹でたしらす、刻んだ青ネギ、白ごまを加え、軽くかき混ぜてから醤油を加えて塩と胡椒で味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。醤油と塩の量はお好みで調整してください。最高の風味のためにすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。