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しらすと青ネギのニンニク醤油パスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ

  • シーフード

    • 70gのしらす（白子）

  • 野菜

    • 🧅 1本の青ネギ、薄く斜めにスライス
    • 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ

  • 油と調味料

    • 大さじ3杯のオリーブオイル
    • 🧄 小さじ1杯のすりおろしにんにく
    • 必要に応じて輪切りの赤唐辛子
    • 大さじ1.5杯の醤油
    • 小さじ1杯の和風だし粉末

手順

1

青ネギを薄く斜めにスライスします。

2

鍋に水を沸騰させ、スパゲッティを入れ、パッケージの指示より1分短く茹でます。その後、水を切ります。

3

フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を熱し、香りが出るまで加熱します。青ネギを加え、1〜2分ほど炒めます。

4

スパゲッティと調味料（醤油、だし粉末）をフライパンに加え、よく混ぜながら炒めます。しらすと刻んだ青ネギを加え、全体を混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、高品質の醤油を使用してください。辛さの許容度に応じて唐辛子の量を調整してください。最高の味と食感のために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。