
しらすと小松菜のペペロンチーノ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
しらすと小松菜のペペロンチーノ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 30gの乾燥しらす
野菜
- 50gの小松菜、刻み
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
スパイス
- 1/2 tspの輪切り唐辛子
- 🧂 1/4 tspの塩
- 少々のコショウ
油
- 1 tbspのオリーブオイル
液体
- 2 tbspのパスタの茹で汁
手順
1
小松菜の根を切り、3cmの長さに切ります。ニンニクの芯を取り除き、みじん切りにします。
2
鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)とスパゲッティを加えます。表示時間より1分短めに茹でます。パスタの茹で汁を大さじ2取り置き、残りは捨ててください。
3
フライパンにオリーブオイルを弱火で熱します。ニンニクと唐辛子を加え、香りが出るまで炒めます。小松菜と乾燥しらすを加え、小松菜が柔らかくなるまで炒めてください。
4
茹でたスパゲッティ、取り置いたパスタの茹で汁、塩、コショウをフライパンに加えます。全ての材料を素早く混ぜ合わせてください。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
小松菜はほうれん草や他の葉物野菜に代用できます。辛さの許容度に基づき、唐辛子の量を調整してください。風味を向上させるため、新鮮に挽いたコショウを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。