
しらすとみょうがの混ぜ寿司
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
しらすとみょうがの混ぜ寿司
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 温かいご飯2杯(約400g)
野菜
- みょうが3個(日本生姜)
シーフード
- しらす干し30g(白子)
調味料
- 🌰 白ごま大さじ1
- 酢大さじ3
- 🍬 砂糖大さじ2/3
- 🧂 塩小さじ1/2
手順
1
ボウルに酢漬けの材料を混ぜます。みょうがを縦半分に切り、5mm幅にスライスします。みょうがを沸騰したお湯でさっと茹で、水気を切ってまだ温かいうちに酢漬け液に漬けます。淡いピンク色になるまで冷ましながらマリネします。
2
温かいご飯を大きなボウルに入れます。スパチュラを使って、マリネしたみょうがとその漬け液をご飯の上にかけます。白ごま大さじ1としらす干しを加え、スパチュラで切るように優しく混ぜます。
3
混ぜ寿司を器に盛り、必要に応じてさらに白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 45g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理は新鮮なうちに召し上がるのが一番ですが、冷蔵庫で1日程度保存できます。しらすを他の小さな乾燥魚に置き換えたり、ベジタリアン版にする場合は省略できます。最も良い食感と風味を得るためには、炊きたてのご飯を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。