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しらすとみょうがの混ぜ寿司

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🍚 温かいご飯2杯(約400g)
  • 野菜

    • みょうが3個(日本生姜)
  • シーフード

    • しらす干し30g(白子)
  • 調味料

    • 🌰 白ごま大さじ1
    • 酢大さじ3
    • 🍬 砂糖大さじ2/3
    • 🧂 塩小さじ1/2

手順

1

ボウルに酢漬けの材料を混ぜます。みょうがを縦半分に切り、5mm幅にスライスします。みょうがを沸騰したお湯でさっと茹で、水気を切ってまだ温かいうちに酢漬け液に漬けます。淡いピンク色になるまで冷ましながらマリネします。

2

温かいご飯を大きなボウルに入れます。スパチュラを使って、マリネしたみょうがとその漬け液をご飯の上にかけます。白ごま大さじ1としらす干しを加え、スパチュラで切るように優しく混ぜます。

3

混ぜ寿司を器に盛り、必要に応じてさらに白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は新鮮なうちに召し上がるのが一番ですが、冷蔵庫で1日程度保存できます。しらすを他の小さな乾燥魚に置き換えたり、ベジタリアン版にする場合は省略できます。最も良い食感と風味を得るためには、炊きたてのご飯を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。