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しらすと玉ねぎのかき揚げ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 30gの茹でしらす
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄くスライス
    • 1/2束のミツバ、2cmの長さに切る
    • 1/2大さじの小麦粉
    • 天ぷら用の十分なサラダ油
    • 5大さじの小麦粉
    • 2大さじの片栗粉
    • 💧 100ccの水
    • 🧂 1/3小さじの塩

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、ミツバを2cmの長さに切る。

2

ボウルの中で、1/2大さじの小麦粉をまぶした玉ねぎを混ぜる。

3

別のボウルで、衣の材料(小麦粉、片栗粉、水、塩)を混ぜる。しらす、ミツバ、小麦粉をまぶした玉ねぎを加え、軽く混ぜる。

4

鍋に5cmの深さまでサラダ油を170°Cに熱する。混ぜた具材を慎重にスプーンで油に入れ、黄金色になるまで揚げる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

おやつとして、またはご飯にかけて簡単な食事として提供する。油の温度を一定に保ち、ベチャッとした仕上がりを避ける。ミツバがない場合はパセリに代えることができる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。