
しらすと玉ねぎのかき揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
しらすと玉ねぎのかき揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 30gの茹でしらす
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄くスライス
- 1/2束のミツバ、2cmの長さに切る
- 1/2大さじの小麦粉
- 天ぷら用の十分なサラダ油
衣
- 5大さじの小麦粉
- 2大さじの片栗粉
- 💧 100ccの水
- 🧂 1/3小さじの塩
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、ミツバを2cmの長さに切る。
2
ボウルの中で、1/2大さじの小麦粉をまぶした玉ねぎを混ぜる。
3
別のボウルで、衣の材料(小麦粉、片栗粉、水、塩)を混ぜる。しらす、ミツバ、小麦粉をまぶした玉ねぎを加え、軽く混ぜる。
4
鍋に5cmの深さまでサラダ油を170°Cに熱する。混ぜた具材を慎重にスプーンで油に入れ、黄金色になるまで揚げる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
おやつとして、またはご飯にかけて簡単な食事として提供する。油の温度を一定に保ち、ベチャッとした仕上がりを避ける。ミツバがない場合はパセリに代えることができる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。