CookPal AI
recipe image

しらすとじゃがいものガレット

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • シーフード

    • しらす(茹でたちりめんじゃこ)30g
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個(300g)、薄切り
    • 大葉3枚、粗みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 🧀 粉チーズ 大さじ1
    • サラダ油 大さじ1
  • トッピング

    • のり(必要に応じて)

手順

1

じゃがいもを薄くスライスし、少しオフセットして積み重ねます。細いストリップにカットします。大葉は粗く刻んでください。

2

ボウルの中で、しらす、じゃがいも、大葉、塩、粉チーズを混ぜます。

3

中低温でフライパンにサラダ油を熱します。混合物を丸く広げ、4〜5分間焼いて黄金色になるまで加熱します。ひっくり返してさらに4〜5分間調理して完全に火を通します。

4

ガレットを皿に盛り付け、上にのりを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なしらすを使うと、より風味が引き立ちます。好みで塩やチーズを調整して、濃い目の味付けにすることができます。軽いサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。