
しらすとじゃがいものガレット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
しらすとじゃがいものガレット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- しらす(茹でたちりめんじゃこ)30g
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)、薄切り
- 大葉3枚、粗みじん切り
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 🧀 粉チーズ 大さじ1
油
- サラダ油 大さじ1
トッピング
- のり(必要に応じて)
手順
1
じゃがいもを薄くスライスし、少しオフセットして積み重ねます。細いストリップにカットします。大葉は粗く刻んでください。
2
ボウルの中で、しらす、じゃがいも、大葉、塩、粉チーズを混ぜます。
3
中低温でフライパンにサラダ油を熱します。混合物を丸く広げ、4〜5分間焼いて黄金色になるまで加熱します。ひっくり返してさらに4〜5分間調理して完全に火を通します。
4
ガレットを皿に盛り付け、上にのりを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なしらすを使うと、より風味が引き立ちます。好みで塩やチーズを調整して、濃い目の味付けにすることができます。軽いサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。