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しらすと大葉のチャーハン

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 米

    • 🍚 炊いた白米 1杯 (200g)

  • シーフード

    • しらす 30g

  • ハーブ

    • 大葉 3枚 (細切り)

  • 卵

    • 🥚 卵 1個

  • 油

    • ごま油 大さじ1

  • 調味料

    • だしの素 小さじ1/2
    • 🧂 塩こしょう 少々
    • 醤油 小さじ1/2

手順

1

大葉を細切りにする。ボウルに卵を割り入れ、炊いた白米とよく混ぜる。

2

フライパンにごま油を中火で熱し、しらすを短時間炒め、次に米の混合物を加える。米がふっくらして分離するまでかき混ぜる。

3

火を止め、細切りにした大葉と醤油を混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

大葉は爽やかな風味を加えます；入手できない場合はパセリの代わりに使用できます。日持ちしたご飯を使用すると、チャーハンの食感が向上します。特に塩と醤油などの調味料はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。