
しらすとトマトのおろしそば
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
しらすとトマトのおろしそば
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
麺類
- 150gの素麺
肉
- 100gの豚バラスライス
シーフード
- 50gの乾燥しらす
野菜
- 🍅 1個のトマト、角切り
- 150gの大根おろし
- 4枚のしその葉、薄切り
調味料
- 大さじ1のオリーブオイル
- 小さじ1/2の醤油
- 🍋 小さじ1/2のレモン汁
スープのベース
- 50mlの濃縮めんつゆ
- 💧 100mlの水
手順
1
トマトのヘタを取り除き、半分に切り、種を取り除いて1cm角に切る。大根はおろして余分な水分を切る。しその葉は薄くスライスする。
2
ボウルに角切りしたトマト、乾燥しらす、☆の調味料を混ぜ合わせる。おろし大根を加えて軽く混ぜる。
3
別のボウルに★のスープのベース(めんつゆと水)を合わせる。
4
鍋にお湯を沸かし、弱火にして豚バラスライスを一枚ずつ色が変わるまで煮る。冷水で冷まし、水気を切る。
5
再びお湯を沸かし、泡を取り除き、素麺を袋の指示通りに茹でる。冷水で洗い流し、水気を切る。
6
素麺を盛り付け、煮た豚バラスライス、トマトとしらすの和え物、そしてスライスしたしその葉をトッピングする。スープのベースをかけたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなしその葉を使うと、より香り高い風味が楽しめます。めんつゆと水の量を自分の好みに合わせて調整してください。この料理は冷蔵庫で1日保存できますが、新鮮なうちに召し上がるのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。