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しらすとトマトのおろしそば

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • 麺類

    • 150gの素麺
    • 100gの豚バラスライス
  • シーフード

    • 50gの乾燥しらす
  • 野菜

    • 🍅 1個のトマト、角切り
    • 150gの大根おろし
    • 4枚のしその葉、薄切り
  • 調味料

    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 小さじ1/2の醤油
    • 🍋 小さじ1/2のレモン汁
  • スープのベース

    • 50mlの濃縮めんつゆ
    • 💧 100mlの水

手順

1

トマトのヘタを取り除き、半分に切り、種を取り除いて1cm角に切る。大根はおろして余分な水分を切る。しその葉は薄くスライスする。

2

ボウルに角切りしたトマト、乾燥しらす、☆の調味料を混ぜ合わせる。おろし大根を加えて軽く混ぜる。

3

別のボウルに★のスープのベース(めんつゆと水)を合わせる。

4

鍋にお湯を沸かし、弱火にして豚バラスライスを一枚ずつ色が変わるまで煮る。冷水で冷まし、水気を切る。

5

再びお湯を沸かし、泡を取り除き、素麺を袋の指示通りに茹でる。冷水で洗い流し、水気を切る。

6

素麺を盛り付け、煮た豚バラスライス、トマトとしらすの和え物、そしてスライスしたしその葉をトッピングする。スープのベースをかけたら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなしその葉を使うと、より香り高い風味が楽しめます。めんつゆと水の量を自分の好みに合わせて調整してください。この料理は冷蔵庫で1日保存できますが、新鮮なうちに召し上がるのがおすすめです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。