しらすと梅干しのおだし茶漬け
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
しらすと梅干しのおだし茶漬け
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
材料
メイン
- しらす大さじ1
- 梅干し1個
- 🍚 小さなお茶碗1杯分の炊いたご飯
- 🧅 お好みで刻んだネギ
- お好みで白いゴマ
出汁
- 和風だしの素小さじ1/2
- 🧂 少々の塩
- 💧 水150ml
手順
1
鍋にだしの素、塩、水を入れて沸騰させます。
2
ボウルに炊いたご飯を入れ、白いゴマを振りかけ、その上にしらす、梅干し、刻んだネギをトッピングします。準備した出汁を具材に注ぎます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 25g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
ベストな食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。だしの塩加減をお好みで調整してください。この料理は軽い食事や飲み会後の回復食に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。