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しらすとわかめのバターご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 3 人数
  • $8

材料

    • 🍚 1カップの浸された米
  • シーフード

    • 40gの茹でたしらす
    • 20gの塩漬けわかめ
  • その他

    • 10gの油揚げ(揚げ豆腐の皮)
    • 💧 必要な分量の水
    • 🧈 10gの塩バター
  • 調味料

    • 大さじ1/2の酒
    • 小さじ1/4の日本のだし顆粒
    • 🧂 小さじ1/6の塩
    • 🧂 小さじ1/2の醤油

手順

1

キッチンタオルを使って油揚げから余分な油を拭き取ります。

2

塩を洗い流すために、わかめを水を入れたボウルに浸します。水を替え、2分間浸してから水を切り、一口サイズに切ります。

3

炊飯器に米、調味料(☆)、および1カップの目盛りまで水を加えます。混ぜて平らにし、油揚げを1cm幅に切り、米の上に広げます。通常通り炊きます。

4

炊き上がったら、しらす、わかめ、バターを加え、よく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

風味が豊かな料理にするため、新鮮なしらすを使用してください。無塩バターを使用する場合は、塩と醤油を好みで調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。