
しらすとわかめのバターご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 人数
- $8
しらすとわかめのバターご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 人数
- $8
材料
米
- 🍚 1カップの浸された米
シーフード
- 40gの茹でたしらす
- 20gの塩漬けわかめ
その他
- 10gの油揚げ(揚げ豆腐の皮)
- 💧 必要な分量の水
- 🧈 10gの塩バター
調味料
- 大さじ1/2の酒
- 小さじ1/4の日本のだし顆粒
- 🧂 小さじ1/6の塩
- 🧂 小さじ1/2の醤油
手順
1
キッチンタオルを使って油揚げから余分な油を拭き取ります。
2
塩を洗い流すために、わかめを水を入れたボウルに浸します。水を替え、2分間浸してから水を切り、一口サイズに切ります。
3
炊飯器に米、調味料(☆)、および1カップの目盛りまで水を加えます。混ぜて平らにし、油揚げを1cm幅に切り、米の上に広げます。通常通り炊きます。
4
炊き上がったら、しらす、わかめ、バターを加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味が豊かな料理にするため、新鮮なしらすを使用してください。無塩バターを使用する場合は、塩と醤油を好みで調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。