CookPal AI
recipe image

しらす卵チャーハン

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 米

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)

  • シーフード

    • しらす干し30g

  • 卵

    • 🥚 卵2個、溶きほぐす

  • 野菜

    • 🧅 青ネギ1本（緑の部分）、薄切り

  • 油

    • サラダ油大さじ1

  • 調味料

    • 醤油小さじ1/2

手順

1

青ネギを細かく切ります。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、しらす干しを加えて炒め、水分を取り除きます。炊いたご飯を加え、ふっくらするまで炒めます。

3

ご飯をフライパンの片側に寄せます。空いたスペースに溶き卵を加え、半熟になるまで炒めます。卵をご飯と混ぜ合わせ、青ネギと醤油を加えて均一になるまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

チャーハンには前日のご飯を使うと食感が良くなります。お好みに応じて醤油の量を調整してください。さらなるバリエーションのためにニンジンやエンドウなどの追加野菜を加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。