
しらすと卵のご飯ピザ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
しらすと卵のご飯ピザ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯 1杯 (150g)
- しらす 3 tbsp (約30g)
- 🧅 青ねぎ 2本、刻み
- 🥚 卵 1個
- 🧀 ピザ用チーズ 2 tbsp
- 🍅 ケチャップ 1 tbsp
- オリーブオイル 1 tbsp
手順
1
青ねぎを2cmの長さに切ります。ボウルに卵を溶き、炊いたご飯と混ぜます。
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。ご飯の混合物をフライパンに均等に広げ、片面が黄金色になるまで4〜5分間焼きます。ひっくり返します。
3
ご飯にケチャップを塗り、その上にしらす、青ねぎ、ピザ用チーズをトッピングします。フライパンを蓋をして中火で1〜2分間加熱し、チーズが溶けるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
残りご飯を使用すると、よりしっかりとした食感になります。マッシュルームやピーマンなど、他のトッピングでも試してみてください。最高の味と食感のために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。