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しらすと卵のご飯ピザ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🍚 炊いたご飯 1杯 (150g)
    • しらす 3 tbsp (約30g)
    • 🧅 青ねぎ 2本、刻み
    • 🥚 卵 1個
    • 🧀 ピザ用チーズ 2 tbsp
    • 🍅 ケチャップ 1 tbsp
    • オリーブオイル 1 tbsp

手順

1

青ねぎを2cmの長さに切ります。ボウルに卵を溶き、炊いたご飯と混ぜます。

2

フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。ご飯の混合物をフライパンに均等に広げ、片面が黄金色になるまで4〜5分間焼きます。ひっくり返します。

3

ご飯にケチャップを塗り、その上にしらす、青ねぎ、ピザ用チーズをトッピングします。フライパンを蓋をして中火で1〜2分間加熱し、チーズが溶けるまで待ちます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

残りご飯を使用すると、よりしっかりとした食感になります。マッシュルームやピーマンなど、他のトッピングでも試してみてください。最高の味と食感のために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。