
しらすの油揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
しらすの油揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 油揚げ2枚
- しらす50g
調味料
- 醤油大さじ1
- ごま油大さじ1
トッピング
- 必要量の刻みネギ
手順
1
フライパンを熱し、油揚げを入れます。中火で片面がきつね色になるまで焼いたら、ひっくり返してもう片面も同様に焼きます。取り出して一口サイズに切ります。
2
フライパンにごま油を入れて加熱します。しらすを加え、パリッとさせるまで中火で炒めます。油揚げを皿に盛り、その上に炒めたしらすを乗せ、刻みネギを振りかけ、全体に醤油を回しかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
新鮮なしらすを使うと、最高の味と食感が楽しめます。醤油やごま油の量はお好みで調整してください。白いご飯と一緒に食べたり、そのままのおやつとしても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。