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しらすの油揚げ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 油揚げ2枚
    • しらす50g
  • 調味料

    • 醤油大さじ1
    • ごま油大さじ1
  • トッピング

    • 必要量の刻みネギ

手順

1

フライパンを熱し、油揚げを入れます。中火で片面がきつね色になるまで焼いたら、ひっくり返してもう片面も同様に焼きます。取り出して一口サイズに切ります。

2

フライパンにごま油を入れて加熱します。しらすを加え、パリッとさせるまで中火で炒めます。油揚げを皿に盛り、その上に炒めたしらすを乗せ、刻みネギを振りかけ、全体に醤油を回しかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なしらすを使うと、最高の味と食感が楽しめます。醤油やごま油の量はお好みで調整してください。白いご飯と一緒に食べたり、そのままのおやつとしても楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。