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しらす焼きおにぎり

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 米

    • 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)

  • シーフード

    • しらす 30g

  • ハーブ

    • 大葉 4枚、みじん切り

  • 調味料

    • めんつゆ（濃縮） 大さじ1と1/2
    • 🧂 塩・こしょう 少々

  • 種子

    • 🌰 煎り白ごま 大さじ1

  • 海藻

    • 焼きのり 1/2枚、4等分に切る

  • 油

    • ごま油 大さじ1

手順

1

大葉を細かく刻み、焼きのりを4等分に切ります。

2

ボウルに炊いた白米、刻んだ大葉、しらす、煎りごま、めんつゆ、塩・こしょう少々を入れて混ぜ、4等分します。

3

ラップで1つの米の塊をおおって俵型に成形し、それぞれの御飯に焼きのりを巻きます。

4

フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、御飯を加え片面がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返して残りのごま油を加え、反対側もきつね色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感が良いので、新しく炊いたご飯を使うことをお勧めします。好みの塩加減に応じてめんつゆの量を調整してください。最高の香りと味わいのために温かいうちにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。