しらすおろし冷奴
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
しらすおろし冷奴
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
材料
豆腐
- 🍶 1/2ブロックの豆腐
野菜
- 🥗 20gの大根おろし
調味料
- 🐟 1杯のしらす（シラス）
- 🧂 小さじ1杯の醤油
- 🍋 小さじ1杯のレモン汁
手順
1
大根をおろして細かいペースト状にします。
2
ボウルに、おろした大根、しらす、醤油、レモン汁を混ぜます。
3
その混合物を豆腐にかけ、提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷やして提供するのが最適で、暑い夏の日にぴったりです。しらすを他の小魚に置き換えたり、ベジタリアン向けに省略することもできます。軽いスープやサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。