ピーマンとトマトのしらすサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ピーマンとトマトのしらすサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- ピーマン3個
- 🍅 トマト1個
シーフード
- しらす30g
調味料
- 🧂 醤油大さじ1
- サラダ油小さじ2
- 酢小さじ2
- 🧂 塩少々
手順
1
ピーマンとトマトをさいの目に切る。ピーマンを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。
2
刻んだトマトとすべての調味料をピーマンが入った容器に加え、よく混ぜ合わせて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 5gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
このサラダは新鮮なうちに食べるのがベストですが、冷蔵庫で1日保存可能です。しらすを小さなアンチョビに置き換えたり、ベジタリアン向けには省略することもできます。醤油と酢の量はお好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。