しらすとたくあんの炒飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
しらすとたくあんの炒飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
シーフード
- しらす干し30g
卵
- 🥚 溶き卵2個
野菜
- たくあん漬け30g
- 🧅 青ネギ1本 (緑の部分)
調味料
- 🧂 醤油小さじ1
油
- サラダ油大さじ1
手順
1
青ネギを小さな細かく切ります。
2
中火でフライパンにサラダ油を熱し、しらす干しを炒め、水分を飛ばします。炊いたご飯を加えてほぐれるまで炒めます。
3
ご飯をフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに溶き卵を加えます。半熟状になるまで炒めたら、たくあん漬け、青ネギ、醤油を加え、全体をよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
炒飯には前日のご飯を使うと、より良い食感になります。醤油の量はお好みで調整してください。辛みを加えるために唐辛子フレークを入れてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。